دیروز با دیدن این دو تا کبوتر پشت پنجره ی آشپزخونه . ایمان آوردم که ما جاذب کبوتریم،  هر جا خونه داشته باشیم ، دو تا کبوتر کنار ما خونه میسازن !

دلم برای بالکن سنندج و جوجه هاش تنگ شد !!! یعنی ما نیستیم کسی براشون لونه درست میکنه؟ کاش سبد پلاستیکی رو میذاشتم بمونه!

اونا  به اونجا عادت کرده بودن  !

اشوبم ارامشم تویی

اتفاقات زیادی افتاده، دلم خیلی گرفته ، اشکام همینجوری سر میخورن رو صورتم!  همین موقع اس که مثل همیشه بهم زنگ میزنی، میخوای حال منو کیان رو بپرسی، نمیتونم غمم رو ازت پنهون کنم، به خاطر من ظرف چند دقیقه میای خونه، اشوبم رو با حرفات و مهربونیات تبدیل به ارامش میکنی،

اینقدر اروم میشم که بعد رفتنت ٢ ساعت کنار کیان خوابم میبره، 

الهی شکر که هستی، و حواست به من هست

روز چهار

بدون شک رژیم با بچه خیلی سختره. امیدوارم موفق بشم ! نمیدونم چرا همچین انگیزه خوبی ندارم، اما اینقدر تلاش میکنم تا انگیزه هم بیاد .

۳۰ روز . روزه قضا دارم ! امروز اولیش رو میگیرم . ببینم میتونم ؟

صبح خودم رو وزن نکردم ! دلم عدد ۶۶ رو میخاد ، دو تا ۶  کنار هم !

روز سوم

وزن امروز:  ۸۹.۷۰۰

هدف امروز : 

کالری امروز: 

روز دوم از هفته ی اول

وزن امروز:  ۹۰.۲۰۰

هدف امروز : حذف نان و برنج

کالری امروز: 

 ۹ گرم بادام( ۵۹) هر ۱۰۰ گرم بادام ۶۶۰ کالری دارد

۵ گرم توت( ۱۸) هر ۱۰۰ گرم توت خشک ۳۶۰ کالری دارد.

۲۲۶ گرم سیب( ۱۲۴)

۱۷۸ گرم فیله( ۱۷۸)

۷۸ گرم گوجه( ۱۲)

۷۵ گرم بروکلی( ۲۶)

۱۰۲ گرم ماست کم چرب( ۵۳)

۷ گرم بادام( ۴۶)

۴ گرم توت( ۱۴)

۵۶۴ کالری تا الان

میزان رضایت امروز:   

تصویر ذهنی امروز: من دوباره ۶۸ کیلو میشم. من دوباره مثل قبل میشم 

لیست خوردنی های دیروز کلیک کنید 

وزن شروع  ۲۴ بهمن	۱	۲	۳	۴	۵	۶	۷	وزن  پایان هفته ۲۹ بهمن
۹۰.۲۰۰	۸۷۴	؟